Tres cosas que no sabias para perder peso

Tres cosas que no sabias para perder peso

Es mas importante la nutrición que el ejercicio.

Cuantas veces te han dicho que salgas a correr para que bajes esa panza? Te aseguro que muchas veces, la verdad es que es más importante una buena nutrición que hacer ejercicio. Al comer bien estamos bajando y quemando mucha mas grasa que si estuvieramos haciendo ejercicio todo el día pero comiendo igual. Me impresiona ver a muchas personas comiendo pura chatarra per presumiendo que hacen ejercicio entonces va a estar en forma. Esto es una locura. Come bien.

 

El alcohol no engorda solo la cerveza.

Esto es un mito que ha trascendido y ha demostrado ser poderoso desde tiempos ancestrales. No hay resonancia más ruidosa que decir esta frase. En verdad solo la cerveza engorda. Una cuba con pura agua mineral tiene tan sólo 150 calorías, añadele el refresco y bueno, chela color negro te estás tomando. Recuerda que el acohol es puro azúcar y de ningún modo te ayuda a bajar esos kilitos. Porfavor ahora si que hasle caso a las letras que la mayoría omitimos leer al ver los anuncios: Toma con medida.

 

No comas tantas veces al día.

Bueno, dile esto a cualquier nutirólogo, digo de esos que en verdad estudiaron más de 5 años e incluso algunos son médicos y en verdad te darán una bofetada. No trates de ser más sabio que un doctor solo porque encontraste en el primer resultado de Google que comer menos veces al día ayuda para adelgazar. Quizas hasta la persona que escribio eso esta más gordo que tu. Come mínimo 5 veces al día con porciones adecuadas, consulta a un profesional que te haga una dieta a la medida. Si cuesta dinero pero te costará menos que la diabetes u otras enfermedades causadas por el sobre peso, Como dice el gran John Maxwell ” Uno va a tener que pagar el precio tarde o temprano, hoy o mañana” : Come mal hoy y págalo con una enfermedad mañana, come bien hoy y disfruta mañana tu vida.

 

Saludos!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Advertisements

Como enflacar rápidamente.

La mejor forma para enflacar rápidamente es creando una buena mentalidad. Con esto podremos prepararnos para tener éxito y más que nada tener la mitad de la carrera ganada. A muchas personas se les dificulta perder peso porque cometen un error antes de siquiera intentar e esforzarse para bajar de peso.

A las personas se les olvida establecer metas, tener una buena dieta y tambiémn un buen plan para desarrollar la mentalidad necesaria para alcanzar el éxito.Si los atltetas necesitan preparse mentalmente para cualquier deporte en el que se especializan, porque nosotros no hacemos lo mismo para bajar de peso?

para desarrollar una mentalidad buena que nos permita alcanzar el éxito que queremos durante nuestro proceso de bajar de peso, necesitamos apartar mínimo 20 min de nuestro tiempo al día. Un gran método para poder mentalizarnos es el utilizar la visualización creativa. Esta se realiza al imaginarnos cumpliendo nuestra meta y usando nuestros sentidos lo más que podamos para hacer una experiencia lo más real que se pueda. La visualización creativa tiene mucho soporte en el área de la psicología y ayuda a que no nos autosaboteamos.

Ya que tenemos bien claro cuál es nuestra meta de peso y también nuestro plan para desarrollar nuestra mentalidad, debemos tomar acción. Un buen plan de acción requiere por nuestra parte que nos organizemos. Es importante una buena organización porque con esta podremos establecer buenos horarios para mantener en orden nuestra alimentación.

Es muy importante no saltarse ninguna de las comidas que tenga nuestra dieta. Lo más difícil para enflacar es apegarnos a las colaciones y no saltarnos ningún alimento que nos toque. Al principio esto parecerá difícil pero con el tiempo se vuelve un hábito.

El ejercicio es importante para bajar de peso rápidamente pero no necesariamente se necesitan intervalos largos de tiempo. Es mejor correr 15 a 20 minutos diarios que correr 40 minutos 3 veces a la semana. La razón de esto es que al hacer más constante el ejercicio nuestro mecanismo se acelera y no necesita mucho tiempo de ejercicio para poder lograrlo.

Recuerda que tomar mucha agua es importante para conseguir mejores resultados. Lo más importante que hay para una dieta es ser constantes en todas las actividades que tenemos que llevar a cabo. Recuerda que con el solo hecho de planear antes de tomar acción ya tienes el 50% de la carrera ganada.

Entre más balanceado sean nuestras actividades mejores resultados vamos a obtener. también es importante ser pacientes con uno mismo y si llegas a fallar en tu dieta, se flexible y no caigas en el perfeccionismo. las caídas simplemente nos ayudan a ser más fuertes a la hora de levantarnos y no existe ningún éxito que no haya pasado por muchos fracasos.

Si quieres aprender más métodos para enflacar te recomendamos la página Salud Gurú y en especial su articulo de 19 tips para bajar de peso rápido.

Bienvenidos

Bienvenidos a este blog acerca de salud. Nuestra principal misión es compartir la mejor información acerca de pérdida de peso. Queremos compartir con cualquier persona que visite este sitio excelente tips que puedan ayudar a gnerar resultados positivos. Estamos muy emocionados de buscar y compartir esta información con todos. Muchas gracias por estar de paso.